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年轻十岁不是梦
盖宇   
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【摘要】打通四道“筋脉”,助力年轻十岁。 少吃一口管住嘴,多走一步用足腿。 放松一点散散心,琢磨一下动动脑。

年轻的烦恼,是每天睁眼都必须面对大把大把的青春时光,又手足无措于如何尽快把它们打发掉才好。每每回想起来更令人可气的是,任凭你百般“装蒜”,在“过来人”眼里总也逃不脱一副弱弱“小青年”的怂样。

而当青春的背影渐行渐远时,曾经避之唯恐不及的年轻却连个招呼都没打,就变成一个转瞬已逝、再也回不去的梦了。猝不及防地被这一“撞”惊呆的那一刻,你有没有汗濡浃背地为“失手”挥霍掉仅此一件的顶级奢侈品而追悔莫及过?

高血压,高血脂,老年斑,老花眼,……,当这一切接二连三地找上门来时,你就不可救药地一天天“油腻”起来了。五花八门的保健品,五颜六色的化妆品,该吃不该吃的,该抹不该抹的,管用不管用的,统统招呼个遍,全心全意“装嫩”。

到了爬个楼就气喘吁吁、熬个夜就哈欠连天的光景,你会不会“跳大神”似地咒念时光机“慢放”甚至“暂停”?

一把年纪的同学聚会,没人再打听谁官大钱多啦,都在暗运内力比拼谁能“笑到最后”呢。正所谓,“上半场看谁打得好,下半场看谁挺得住”。

如果您“碰巧”也有这念想,咱不就得赶紧许个小心愿、定个小目标嘛?

鉴此,趁着还没老年痴呆,兄弟抖胆献上一卦养生妙计。不服灵丹妙药,不费真金白银,打通四道“筋脉”,就能比同龄人年轻十岁。

忽悠吧,靠谱吗?

少吃一口——管住嘴

城镇生活刚小康,膳食营养已过剩。多夹一筷子,看似口舌之福,实则肠胃之苦。

在吃上,大可不必对自个儿那么好嘛。粗蔬淡饭,少油低盐,降降食欲,减减饭量。把宝贵的时间从锅碗瓢盆里释放出来,将有限的精力从吃喝拉撒上超拔起来,多干有用的事,多寻有味的趣,不亦乐乎?

限制热量摄入虽然未必有助于延长寿命,但却显然有益于健康。所以,别太放纵自个儿的嘴皮子哦。

多走一步——用足腿

车越来越堵,人越来越懒。越少动弹,越没精打采。

想振作一下?走起来就好。步行、爬楼梯、乘公交,既低碳又健身,一举两得。

经常出出汗,效果会更好。跑步、爬山等户外运动都不错;

若腿脚不便,也可尝试游泳等水上项目或瑜伽等垫上操练。不用弄到很累,出汗即可。

适当运动有助改善循环代谢,增强免疫功能。身体棒起来,精神自然足。

咱不老百姓嘛,多下力健身,少花钱看病。所以,别太爱惜自个儿的脚丫子哟。

放松一点——散散心

由不得你来的,任由它去呗。事可为,当尽力;势不可违,强求无益。

有钱快存,“人生莫受老来贫”。有病早治,别等小毛病拖成大问题。有闲找乐,或莳花戏鱼,邀友共赏;或畅游山水,一逞胸怀。

心窝子越散越松透,别老绷着。

琢磨一下——动动脑

想不通的事情就别再多费心思了,整不明白的学问倒是值得使劲儿整整明白。

光读书看报太闷,不妨间伴以琴棋书画之类的,在玩中学。下下功夫,没准儿还能拱出仨瓜俩枣来呢。“劝君惜取少年时”,真打算学本领,什么时候开始也不迟。

再不济,写写回想录,忆忆当年勇,时不时地找回点自个儿“还行”的感觉。

脑瓜子越磨越灵光,别总留着。

不瞒您说,兄弟自从前几年打不动篮球,就跨界马拉松了。当然啦,都是迷你的那种,5千米或10千米的。即便跑不动,走走也挺好。一年下来,奖牌十几枚,往墙上一挂,叮当作响呢。咱又不图名次奖金啥的,只要往跑道上一站,蹭着那帮小年轻们一块儿拔腿向前跑,就“赶脚”着自个儿也年轻了。而每当看到六七十岁的老大爷轻轻松松就把我给超了过去的时候,都不免暗下决心:就得活成人家那样!

人生不恰似一场超级马拉松吗?与其没完没了地期期艾艾于前半程的缺憾,不如向经验要智慧,结结实实地手拿把攥住后半程的精彩不断。从来就没有救世主,唯有自助者幸得天助之。

正如瑞士时尚名表斯沃琪(Swatch)的一句广告语所说“Time is what you make of it”,不负韶华,方得“天长地久”啊。再别傻愣着,放任时光哗哗溜走啦,赶快动起来吧。

记住,浪费自己的时间,等于慢性自杀哦。

-完-
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年轻十岁不是梦
盖宇

学校:科学出版社

学历:博士研究生

专业:生命科学,数字出版

职业:编辑

评委点评 评语汇总

本文整体行文流畅,观点有理有据,文学性和艺术性有进一步提升的空间。

2019-08-20 11:06 匿名 ——

总感觉这是一篇营销号的文章。作为科普作品,科学性明显不足,虽然没有宣扬伪科学,但也没有表现出作者的科学素养,没有起到弘扬科学精神的作用。

2019-08-05 20:26 匿名 ——

文章通俗易懂,从现实中的不同方面出发,为大家呈现了“长命”所需的生活状态。但文章并未与相关科学性知识相结合,且缺乏文学性发挥。如果能结合延长寿命的相关科学研究,且运用想象创作,文章就能更加出彩。

2019-08-04 16:20 匿名 ——

文章开头吸引读者,循序渐进引入读者的兴趣,让读者联想到自己的情况。进而引出文章的主题,即介绍健康的生活方式。语言流畅成韵,节奏感强。

2019-08-01 15:46 匿名 ——

作品通俗易懂,科学性较强

2019-07-29 18:49 匿名 ——

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