分享
马桶坐穿,秋水望穿,可是你怎么还不出来
佳木繁玥   
得票 1 阅读 312 评论 0

【摘要】便秘,是一个困扰许多人的大问题。

便秘作为消化系统的常见症状之一,不是你说便秘就是便秘的。每个人在一生中总有那么几次的排便不顺利,可能一年几次,也可能数个月一两次,但这些都不是便秘。

可能有人会说,那我每天都拉不出来,总归是便秘了吧。是的,这不但是便秘,还一定是貔貅转世。(注解:貔貅,上古神兽之一,有招财进宝、吸纳四方财力之神力,其身体构造特殊,有嘴无肛门,寓意为只进不出。)

现代医学将便秘称为功能性便秘,专业医师诊断是否为功能性便秘,必须依照2016年6月最新出的罗马IV标准。

(1)必须包括下列 2 项或 2 项以上:

①至少 25% 的排便感到费力;

②至少 25% 的排便为干球状粪或硬粪;

③至少 25% 的排便有不尽感;

④至少 25% 的排便有肛门直肠梗阻感和(或)堵塞感;

⑤至少 25% 的排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持);

⑥排便次数<3 次 / 周;

(2)不用泻药时很少出现稀便;

(3)不符合肠易激综合征(IBS)的诊断标准。

同时,诊断前症状出现至少 6 个月,且近 3 个月的症状符合以上诊断标准。

而传统中医学中,则将便秘分为实秘和虚秘,其中实秘又分为热秘和气秘,虚秘分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。便秘有寒热虚实四端,不论诊断还是治疗,都应依照患者的症状进行辨证分型,再着手治疗。

便秘的不适着实难忍,你可能把马桶盖都捂到36.7℃了,菊花依旧娇羞不欲开。人生在世,吃喝拉撒四个字。便秘的事,说小不小,说大也不大。自己的身体总要爱惜,不然长期便秘的后果,身体也是负担不来。

2006年,日本发表的一项大型研究中的一位名叫大谷哲的研究员也特别提及:“一般人如果每周大便 2 到 3 次的话,不需要担心因此而罹患大肠癌。然而如果你每周大便只有 1 次的话,还是应该及早就医,因为便秘还可能导致多种其他疾病。”

便秘的后果之一——菊花残

便秘与痔疮、肛裂是好兄弟。干硬的便便伤害了菊花周围的皮肤,艰难排便时候的“嗯~”又对腹中直肠肛门静脉的血液回流造成障碍。时间一久痔疮或肛裂找上门,菊花一残,排便甚痛,因怕痛就更加便秘了。

便秘的后果之二——变丑

便秘导致体内那些排泄物排不出,体表就会受到影响。痤疮粉刺,痘痘一个一个冒出来,皮肤较差,严重的可以引起胃肠功能紊乱。

便秘的后果之三——心情糟糕

你想啊,便便堵在肚子里出不来,心情和堵车一样啊,焦躁不安。但是一旦拉出来了,心情那个舒爽~

便秘的后果之四——肚子大了

拉不出来,可是你还在不断吃呐,食物经过胃肠道之后还是堆积在肠道内,越来越多,肚子自然而然就会大了,摸上去还硬硬的。时间久了还会变成石头,那时就更加痛苦万分。

便秘的后果之五——一命呜呼

有些人在马桶上拼命用力屏气排便的时候,猝发心绞痛、脑梗之类的危及生命的疾病,尤其是老年人,更需要重视。


那么,如何改善便秘的情况呢?又该如何预防便秘呢?

【药物篇】

先声明,药物对便秘患者有效果,但不是对所有的便秘患者都有效果。如果你长期便秘而依赖药物,那么药物的效果将越来越小。

(1)开塞露

先讲讲鼎鼎大名的开塞露,一听名字就知道是干嘛的。原理很简单,利用甘油或山梨醇的高浓度,刺激肠壁,软化便便,反射性地引起排便反应,润滑地使便便麻溜地就排出来了。

(2)甘露醇注射液

这种高渗性的组织脱水剂还能治疗便秘?有木有搞错啊,人家是治疗脑水肿的!不过你有没有注意到它在临床上可以为术前肠道准备。这句话啥意思?手术中为了防止二便失禁(当然不全是为了这个),会提前要求进食清肠,反正是要清肠了,然后甘露醇就上场了。但是甘露醇的不良反应也很多。

(3)苁蓉通便口服液

当年在消化科实习的时候,带教老师比较喜欢给老年便秘患者开苁蓉通便口服液,说好喝又有效,主要成分有肉苁蓉、何首乌、麸炒枳实、蜂蜜、甜菊糖。除了润肠通便,还可以补肾益精血、补气升阳。

【非药物篇】

我们一起来谈一谈,那些“众人皆知”的通便食物。

(1)香蕉:说起最能改善便秘的水果,大伙儿肯定异口同声“香蕉啊!”到底是什么想法导致香蕉成了口碑最好的通便水果。难道是因为香蕉像……大家觉得能以形补形?那可不对,任何食物入口后进入消化系统最后都会变成米田共的样子。有医学专家称,“生香蕉由于鞣酸含量高,反而易引起便秘, 即便是熟香蕉对便秘缓解也并不好,香蕉的纤维素含量相对并不高。”

但是香蕉作为代代相传的“通便最佳水果”肯定是有一定的经验和道理在的,香蕉是一种价廉味美的水果,平时吃一些,能不能解决便秘我不知道,但总没有坏处。其实,真想通便的话可以试试火龙果和西梅。哦对了,如果你不是便秘而是腹泻,可以选择来一根香蕉,放心,不会再润肠了,而是起到补钾的作用。橙子也是不错的选择。

(2)蜂蜜:许多人喜欢早起空腹一杯水,加少许盐或者蜂蜜,号称润肠通便,觉得这是一个“举世无双”的好习惯。然而,早上空腹喝水好吗?好,但是因人而异!要看你适不适合这个习惯?对不起,据我所知这个医生还真没办法诊断,你得试试才知道,人的体质在不断变化,或许这几个月适合,后几个月对于你不断改变的身体就不适合了。

蜂蜜到底能不能通便?能!当然能!蜂蜜的功效很简单:补中缓急,润燥,解毒。可以治疗肠燥便秘,需单用30~60g冲服。或者配伍其他药材比如当归、黑芝麻等,起到润肠通便的效果。但是,你要记住几个关键词:肠燥便秘,30~60g。

蜂蜜是可以润肠通便的,效果也是有限的。蜂蜜的果糖比较高,虽说蜂蜜水甜甜的很好喝,但是你要注意,喝多了喝得太频繁了你可能会……变胖。

(3)膳食纤维:膳食纤维是个好东西呀,可以促进大肠的蠕动,如果大肠蠕动严重不足,排便困难是一方面,肠癌的危险也会大大增加。悄悄告诉你,除了多吃瓜果蔬菜,菌菇和豆类都是非常好的选择哦,美味又通便。

(4)水:许多便秘患者的原因是因为身体过于干燥,说白了就是缺水,所以多喝水的重要性还需要我说?

(5)运动:运动除了可以增强身体外部的力量,还能增强内部的。适量的运动能改善体能,提高肠道的蠕动能力。多运动,才能有力气吃,有力气拉。

最后总结一句,规律生活身体才会规律,找到原因对症治疗才是关键!

-完-
关注科普中国官方微信
科普作品
马桶坐穿,秋水望穿,可是你怎么还不出来
佳木繁玥

学校:上海科学技术出版社

学历:本科

专业:中医学

职业:编辑

评委点评 评语汇总

文章介绍了便秘的成因、治疗方法,内容通俗易懂,科学性有一定把握。但在可读性方面,作者还需要进一步修改润色,使语言更加生动活泼,与读者产生共鸣。

2020-10-22 09:17 匿名 ——

针对日常困扰问题进行科学解读,通俗易懂,但文体形式略显呆板。

2020-10-14 23:37 匿名 ——

科学性上,作者详尽有序地介绍了便秘的成因和治疗方法,且语言表达通俗,易于理解。但是文学创作上,作者缺乏文思发挥,所以整体流于平淡。若能在语言文字和内容结构上做好安排,这将是一篇不错的科普文章

2020-10-02 22:52 匿名 ——

文章中规中矩,介绍了便秘的识别方式、危害以及预防方式,结构完整。希望作者在今后的创作上可以在语言的生动性等方面多下功夫,写出更好的作品。

2020-09-26 13:04 匿名 ——

请用微信扫描下方二维码 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

点赞拉票需在微信中进行!

请用微信扫描下方二维码

欢迎登录

记住我忘记密码戳这里

登 录

没有账号点此注册