顾卓伟2023-11-22 11:10

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细数一下减肥路上你踩过的“坑”

【摘要】减肥俨然成了全民时尚,但误区却是无处不在——不吃主食、生酮饮食、仰卧起坐减肚子、暴汗服等等,结果减肥不成,还把身体搞垮了。这篇有趣的漫画带你将误区一网打尽!

  • 减肥俨然已成为全民时尚,只要能减肥,“说啥都信”。奈何减肥之路何其艰难。
  • 误区:不吃主食。其实除了米饭,还有很多“主食”的形式被大家所忽略,而且极难坚持。
  • 戒碳水往往减的都是肌肉和水分而并非脂肪,且易引起口臭、便秘甚至月经不调
  • 其实主食除了提供热量还有很多人体必须的营养,主食无妨,警惕“精致碳水”才是科学。
  • 误区:不吃晚饭。难坚持,易反弹。误区:生酮饮食。是最不科学的饮食方式之一。
  • 误区:仰卧起坐减“救生圈”。没有任何运动可以减掉局部脂肪的。不科学的仰卧起坐还易损伤颈椎。
  • 误区:出汗多即减得多。其实丢失的都是水分而非脂肪。误区:经期吃不胖。其实任何时候吃得多都会胖。
  • 误区:运动半小时以上才燃脂。其实即使十分钟也能消耗脂肪。

减肥是重要的医学治疗手段,也俨然成了全民时尚,但误区却是无处不在——不吃主食、生酮饮食、仰卧起坐减肚子、暴汗服等等,结果减肥不成,还把身体搞垮了。这篇有趣的科普漫画带你将这些误区一网打尽!

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